孕期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的阶段。怀孕了，生活肯定会有所不同，孕妈妈要有这个心理准备，例如孕早期的害喜不适、大腹便便之后行动的不便、身材的走样、性生活的顾虑、工作的表现、休闲的方式等，这些都需要孕妈妈适时调整与改变。
1.远离负面资讯
令人感到恐怖、悲伤、气愤的负面资讯或有激烈争议的话题，孕妈最好避免接触。怀孕早期是怕孕妈跌入情绪深渊，造成忧郁不安;到了怀孕后期，又恐紧张引发子宫不正常收缩，酿成早产、急产。
2.不做重大决定
孕期最怕遇上人生重大变故，除非不得不选择，孕妈最好不要在怀孕期间做一些重大的生活改变，以免产后后悔莫及。
3.太响的手机铃声会增加生活压力
别小看了生活中常见的手机铃声、复印机启动声和电脑病毒预警声。过响的声音会为孕妈带来潜在的压力，让孕妈脾气变坏。建议孕妈把手机铃声改成舒缓、温和的轻音乐，并尽量远离生活中的各种噪音。
4.拍“孕”味照，增强自信
爱美是女性的天性，即使是怀孕的妇女也有追求美的权利，而且在摄影师的帮助下，准妈妈可以更好地展示女性独特的美，增强自信。在拍“孕”味照时，还可以让丈夫一起参与，听听胎音、摸摸鼓鼓的肚子，那就是温馨的“全家福”。所以，准妈妈去拍孕妇艺术照，有助于缓解和释放孕妇的心理压力。
